• 3. Seminar: Ausgerichtet sein – leicht und stabil

  • Dieses Seminar ist körperbezogen und soll ein Hilfsmittel für Yogalehrende sein. Es geht um die Frage: Wie
    kann ich Schüler und Schülerinnen im Yogaunterricht ausrichten? Gerade in Zeiten, in denen Yoga oft kritisiert wird, finde ich es wichtig, darauf zu achten, dass Schüler_innen gut in eine Haltung kommen, dort verweilen können und auch wieder aus dieser herauskommen. In dieser Weiterbildung wird daher die Ausrichtung im Yogaunterricht im Mittelpunkt stehen. Es geht es um Möglichkeiten, Schüler_innen in ihrer Asanapraxis zu unterstützen, eine für sie gut-tuende Haltung zu finden.
    Wir betrachten einzelne Haltungen und besprechen Möglichkeiten des Alignment. Die Asanapraxis dient u. a. dazu die natürliche Ausrichtung in der Wirbelsäule zu fördern bzw. zu erhalten. Eine gute, entspannte Aufrichtung unseres Rückgrats wirkt auf Geist, Atem, individuelles Wohlbefinden. Sie fördert ein ungehindertes Fließen von Lebensenergie und unterstützt ein in Balance kommen. In der Tradition von S. T. Krishnamacharya steht – auch in der Asanapraxis – der einzelne Mensch mit seinen Bedürfnissen im Zentrum, jede Haltung wird angepasst. Der Atem soll fließen und Bewegungsabläufe führen. Trotzdem gibt es für ein Asana eine Referenzposition, die uns in gewisser Weise eine Richtung vorgibt. Unsere Schüler_innen müssen nicht in die Referenzhaltung kommen. Doch die Referenzposition zeigt uns, welche Ausrichtung der Wirbelsäule angestrebt wird. Z. B. ist Adho Mukha Svanasana eine Streckung. So gilt es bei diesem Asana mehr darauf zu achten, dass die Wirbelsäule in eine Streckung kommt, als dass die Beine gestreckt sind. Viele Schüler_innen machen anfänglich aber zumeist genau das. Sie strecken übereifrig ihre Beine. Wie kann ich als Yogalehrerin das wertschätzend korrigieren? Wie kann ein achtsames Ausrichten in einzelnen Asanas gelingen? Welche Methoden stehen uns zur Verfügung? Es gibt Unterschiedliche und es gilt jedenfalls Ahimsa zu gewährleisten.
    Ich möchte mit dieser Fortbildung einen geschützten Raum schaffen, um Erfahrungen für das eigene Unterrichten zu sammeln und mitzunehmen. Wir werden Yoga üben, Alignment bezogen auf einzelne Haltungen besprechen und das Besprochene auch praktisch üben. Ihr bekommt Inputs – theoretisch und aus meinem Erfahrungsschatz und wir gehen gerne auf individuelle Fragen ein und tauschen uns aus.

    Referentin: Bianca Moser
    Yogalehrerin BDY/EYU, lebt in Tirol/Österreich, studierte Soziologie, arbeitet als Grafikerin & Yogalehrerin,
    praktiziert Yoga und Meditation seit dem Jahr 2000, unterrichtet Yoga seit 2008 im Gruppenunterricht,
    Yogaausbildungen in Wien und im Yoga Mandiram in München, Weiterbildung Yoga Therapie bei Dr. Günter
    Niessen
    Datum: 6./7. April 2024
    Seminarkosten: 150 €
    Ort des Seminars: yoga mandiram münchen